寒涼體質(zhì)以及如何進(jìn)行調(diào)理？5個妙招輕松應(yīng)對！

人的體質(zhì)就像每個地方的氣候都有不同，生活冷體質(zhì)的人也比較常見，那么冷體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

首先，飲食應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铩?a title="溫灸儀" href="http://foodishealth.cn/view-125.html">溫灸儀能夠進(jìn)行溫灸、溫針灸、隔物灸、發(fā)泡灸、化膿灸操作的現(xiàn)代艾灸儀器。溫灸儀價格三位一體：艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生儀有治、尋、養(yǎng)三位一體的特點(diǎn)，即有病治病，未病尋病，無病養(yǎng)生。2、四效合一：艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生儀有驅(qū)寒邪，補(bǔ)元陽，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)正氣之功效。艾灸儀多功能艾灸儀將用艾絨制備好的專用艾壯，安置在具有發(fā)熱元件及磁化裝置的艾腔中，將灸頭直接用可調(diào)整松緊的縛帶固定在被灸穴位上，當(dāng)專用艾壯被加熱后，患者的皮膚同時被加熱，其汗毛孔舒張，使艾絨的有效成份、揮發(fā)物迅速通過穴位經(jīng)絡(luò)，直接作用于病灶，從而達(dá)到治療和保健目的，磁療起到催化劑的作用。

首先，要注意飲食，什么時候吃一些熱性食物，這樣可以幫助我們改善寒性體質(zhì)，可適當(dāng)多吃溫性食物，如牛肉，羊肉;較為溫和的南方氣候，可以多吃一些雞，鴨等味甘溫的食物。女人的朋友，紅糖，紅棗桂圓這些最終，紅糖，生姜茶也不錯，一個冬天，既保暖又血液，記住，不要切斷與內(nèi)生姜用刀夯實(shí)它，這樣效果會更好。要注意少吃生冷的食物，如苦瓜，梨等水果，盡量少吃東西，如冰鎮(zhèn)冰淇淋。

其次，要注意保暖。

空調(diào)是人們對于夏天必不可少的解暑神器，但是如果我們也不能貪涼，夏天的時候進(jìn)行一定問題要注意保暖，夏天可以待在中國空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要自己輕易光腳，做好腳的保暖工作措施，寒從腳底入。天氣比較寒冷時要及時通過增加學(xué)生衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天就是不要因?yàn)檩p易暴露肩膀腳踝以及這些不同地方，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

再者，要保持心情愉悅

愉快的心情也能幫助我們調(diào)理身體好冷哦，遇到不愉快的事情，要及時采取適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，與家人和朋友進(jìn)行交流。不要壓抑不愉快的情緒在一起，隨著時間的推移，人小漲，抑郁飲料，太放縱情緒會傷害身體。每天保持愉快的心情，不管是什么狀態(tài)保持樂觀，笑容少十年，天塌下來有高個子頂著的人。從生活和死亡的，另一種是小事情，事情看起來開放。

另外，養(yǎng)成一個良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。

良好的生活習(xí)慣可以幫助我們減少疾病的發(fā)病率，還可以幫助我們有效調(diào)理體質(zhì)冷，每天睡眠充足，不熬夜。早起去早睡身體好，年輕男子仗著自己年輕，身體好輕松自由熬夜，少吃生冷吸煙，飲酒，暴飲暴食的生活，熱衷油膩煎炸燒烤食品。有營養(yǎng)的食物來維持輕，過于油膩的東西吃。戒除不良生活習(xí)慣的。

最后，多運(yùn)動。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會加速我們的血液循環(huán)，可以讓我們熱身，有助于改善寒冷和涼爽的體質(zhì)！慢跑、快步走等有氧訓(xùn)練可以讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減輕身體感冒的癥狀，長期堅持可以逐漸改變體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，否則容易“泄陽氣” ，反而加重身體的寒冷。身體虛弱不適合運(yùn)動員每天可以浸泡腳，用40攝氏度的熱水浸泡膝蓋，浸泡20分鐘。在泡腳的時候揉揉腳，效果會更好。