冬季養(yǎng)生常識是什么？ 讓這四個人遠離疾病

健康的身體需要我們進行良好的保養(yǎng)，尤其是在冬天這個氣候多變的季節(jié)，我們需要了解一些保健的小常識，讓自己安全地度過冬天。溫灸儀能夠進行溫灸、溫針灸、隔物灸、發(fā)泡灸、化膿灸操作的現(xiàn)代艾灸儀器。中醫(yī)養(yǎng)生儀器采用現(xiàn)代的計算機、電子技術(shù)、磁療方法研制成功的具有國內(nèi)領(lǐng)先水平的新型艾灸儀器。 艾灸儀多功能艾灸儀將用艾絨制備好的專用艾壯，安置在具有發(fā)熱元件及磁化裝置的艾腔中，將灸頭直接用可調(diào)整松緊的縛帶固定在被灸穴位上，當(dāng)專用艾壯被加熱后，患者的皮膚同時被加熱，其汗毛孔舒張，使艾絨的有效成份、揮發(fā)物迅速通過穴位經(jīng)絡(luò)，直接作用于病灶，從而達到治療和保健目的，磁療起到催化劑的作用。

　　1.早睡晚起

“皇帝”記載：冬三月，稱為閉藏，水冰裂縫，幾乎不受干擾的男性，早臥晚起，必待日光。他的觀點是，人們應(yīng)該早睡冬天的晚上，然后早上起床后走出來，直到太陽出來了。

　　而從現(xiàn)代的角度分析來看，早睡者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人已經(jīng)普遍存在偏低，從而使學(xué)生他們的精神以及抑郁度也較低?？梢?，早睡早起也能幫助我們舒緩工作壓力。

　　2.室內(nèi)通風(fēng)

冬天，寒風(fēng)呼嘯，有些人只是將門窗緊閉。但有些人認為只有夏天氣溫高比較容易滋生細菌，細菌較少在冬天，在家里，清洗頻率可減少。

　　這些問題看法我們都是一個不正確的，長時間將門窗緊閉容易滋生很多病菌。每天可以打開窗戶，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般需要堅持自己每天進行通風(fēng)30分鐘即可。

　　3.適量出汗

冬季晨跑大隊激增，但從健康角度看，這種做法不值得提倡。 冬天早晨寒冷，空氣稀薄，晨跑一小時大量出汗，此時身體也散發(fā)出陽氣。

出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，也是一種正常的解毒方式。冬天不要在家里一動不動，最好運動時稍微出汗。

　　4.腳部保暖

俗話說寒從腳，人的足部有很多穴位的人體器官，腳冷，有密切的關(guān)系會導(dǎo)致一系列疾病。

　　人體發(fā)展腳步有一個企業(yè)非常具有重要的穴位，稱之為涌泉穴，蜷足時足前部凹陷處即是。